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约有57%的成年人存在失眠困扰

来源:中山日报 发布日期:2016年03月21日 

图为市中医院睡眠专科李亮主任正在为病人进行睡眠呼吸监测。


    因失眠就诊人群占心理科门诊一半以上,10% 以上的青少年存在失眠问题。
    3月21 日为世界睡眠日,今年中国的睡眠日主题为"美好睡眠,放飞梦想"。为了提高公众对健康睡眠的意识,促进睡眠医学的普及与推广,让公众对睡眠问题有更深的认识,日前,记者就此采访了我市心理科相关医生和睡眠专科专家。
  ●57% 成人存在不同程度的失眠问题
    失眠是指睡眠的时间或质量不足而引起的不良感受,甚至影响了生活、工作、健康。常见的因素有工作压力、生活压力、情感因素、心理疾病、突发事件、滥用药物等。失眠也常常由身体疾病所导致,比如甲状腺疾病、心脏病、慢阻肺、消化性溃疡、肿瘤、抑郁、焦虑等等,失眠也受遗传因素影响。
    据世界卫生组织调查,我国有各类睡眠障碍的人高达38.2%,高于世界27%的比例。近年来,失眠发病率呈逐年上升和年轻化的趋势。相关统计数据显示,目前中国内地成人失眠患病率高达57%,在工作人群中,65%的人存在睡眠障碍,由失眠等睡眠障碍引起的抑郁症是正常发病原因的四倍。
    市中医院睡眠专科李亮主任表示,从临床来看,人群中成人失眠发病率远远高于57%,在有些年龄段,可达到60%至70%。失眠症是当今社会人们普遍存在的痛苦之一,它可能是除疼痛以外最常见的临床症状。
    市人民医院心理科主任冯冬梅表示,因为心理因素存在睡眠障碍的人数占到总人数的95%,在该院心理门诊的就诊人群中,逾一半以上患者称存在入睡困难、睡不踏实、多梦等睡眠亚健康状况。偶尔失眠,对身体无多大损害,但长期失眠,对人们的精神和躯体将产生很大的危害,如倦怠思睡、精神不振、注意力减退、头脑昏沉、反应迟钝等,影响青少年生长发育,失眠还能导致心理问题。
    据了解,市人民医院心理科一年门诊量约6万人次,其中专门就失眠问题作为主述前来就诊的超过一半。在失眠就诊的人群中,以高管、白领、老板、学生、医生、老师等用脑较多、工作学习紧张的职业人群为主。
    ●10%-23% 的青少年有不同程度的失眠
    采访中,市民梁女士告诉记者,她的孩子今年刚上初二,从这个学期刚开始就患上了失眠症,晚上睡不着,白天在课堂上打盹,一整天没精神,导致成绩下滑。日前,梁女士带着孩子来到心理科就诊了。
    冯冬梅主任说,未成年人正处在快速成长阶段,睡眠不足会导致新陈代谢紊乱,甚至会导致轻微的神经衰弱,在特殊时期家长们要关注孩子的睡眠健康,如果影响到正常的学习和生活,就需要及时就医。据相关统计,目前有10%-23%的青少年有不同程度的失眠。
    冯冬梅主任分析,青少年失眠原因很多,一般常见的原因有饮食因素、学习压力大、人际交往困扰等,此外,青少年失眠原因中还包含遗传因素。有家庭精神疾病史,特别是父母罹患失眠与孩子患失眠的风险相关。现在青少年身体发育快,往往呈现出生理发育快于心理发育。青少年由于社会经验缺乏,心理承受能力脆弱,在处理与父母、老师、同学或男女生之间的关系时,会遇到一些困惑,表现出一些多愁善感,郁郁寡欢,夜不能寐。感情和心理问题往往是青少年失眠的最为常见的因素。
    冯冬梅主任提醒,青少年预防失眠首先要保持乐观、向上的良好心态,既要认真学习,努力向上,也要注意调整心态,不要给自己太大的压力,能够正确化解挫折带来负面情绪。平时要劳逸结合,适当增加体育活动和集体活动,养成良好作息习惯,缓解学习压力。养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等,睡前尽量不要在床上看电视、玩手机。对于失眠严重的患者,应及早寻求专科医生帮助,给予治疗,尽快使睡眠恢复正常。
    ●女性患者占失眠就诊者的六成
    “我们于2014年成立睡眠专科,目前每年门诊量约在10000人次左右,其中因失眠问题前来就诊的患者约每年3000人次,失眠就诊者中,以中老年人为主,女性约占六成,失眠率比男性高。”市中医院睡眠专科李亮主任说。
    为何女性失眠比男性更严重?李亮主任说,女性失眠发病率比男性高,这是由女性的心理和生理特点决定的。如女性在经期、怀孕、生小孩、更年期等,随着荷尔蒙的变化,都会影响女性睡眠。
    李亮主任介绍,目前失眠按病因主要分为原发性失眠和继发性失眠,原发性失眠通常缺少明确病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状,主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。继发性失眠主要由疼痛、焦虑、抑郁或其他可查证因素引起的失眠。
    李亮主任表示,在临床上,继发性失眠高于原发性失眠,一般来说,失眠时间在一月内的称为短期失眠,失眠时间在1至6月内的称中期失眠,6个月以上的称为慢性失眠。有研究表明,心理性生理失眠是失眠最常见的原因,约占58.6%。失眠与焦虑、抑郁有很高的相关性,焦虑和抑郁等精神心理疾病可以引起失眠,而失眠也可以加重精神心理疾病。
    ●老年人七八成以上伴随睡眠障碍
    李亮主任说,有些失眠长达二三十年的患者在老年人中很常见。在我们接诊的失眠患者中,中年人占60%,老年人占20%,在老年人中七八成以上伴随睡眠障碍,但老年人就诊率偏低,多数老年人认为失眠不是病,是因为自己老了,睡眠时间就变少了,这是一种错误的认识。如老年人早睡早醒可能是患上了睡眠障碍,应该及早治疗。经正规治疗,绝大多数老人的失眠症状可以得到控制。
    据介绍,失眠是最常见的睡眠障碍。但睡眠障碍绝不仅仅是失眠,还包括阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、发作性睡病、快动眼期睡眠行为障碍等,此外,睡眠障碍还包括周期性肢体运动睡眠障碍、睡眠相关磨牙症、梦游、夜惊、梦魇等。
    据了解,市中医院睡眠专科将在3月21日当天举办大型义诊,届时将有睡眠专科、精神心理科的相关专家在现场接受免费咨询。

作者:文/图本报记者 周映夏 通讯员 黄琳
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